Soczysty kiwi to prawdziwy skarb wśród owoców, który skrywa w sobie więcej niż mogłoby się wydawać. Zastanawiasz się pewnie, ile waży ten mały, włochaty owoc? Poznaj z nami wszystkie liczby związane z tym zielonym przysmakiem, który zawojował nasze kuchnie i serca.
Ile waży średnie kiwi – dokładna waga owocu
Przeciętne kiwi waży między 80 a 100 gramów. Większe okazy mogą osiągać nawet 150 gramów, podczas gdy mniejsze ważą około 70 gramów. Rozmiar i waga zależą głównie od odmiany oraz warunków uprawy.
Najpopularniejsza odmiana Hayward charakteryzuje się następującymi parametrami:
- Średnia waga: 90 gramów
- Długość: 6-8 cm
- Szerokość: 4-5 cm
Ciekawostka: Najmniejsze kiwi na rynku to mini kiwi (aktinidia ostrolistna), które waży zaledwie 10-15 gramów i można je jeść ze skórką!
Warto wiedzieć: Jeden średniej wielkości owoc kiwi to tylko 61 kalorii.
Jak sprawdzić czy kiwi jest dojrzałe i słodkie
Sprawdzenie dojrzałości kiwi to bułka z masłem! Delikatnie ściśnij owoc – powinien lekko ustępować pod naciskiem palców, ale nie być zbyt miękki. Zbyt twardy owoc oznacza, że jest niedojrzały, a zbyt miękki może być przejrzały.
- Wąchaj kiwi przy szypułce – dojrzałe ma wyraźny, słodkawy aromat
- Sprawdź kolor – brązowa skórka bez zielonkawych odcieni
- Potrząśnij delikatnie – pestki nie powinny grzechotać
Ciekawostka: Dojrzałe kiwi możesz przyspieszyć, trzymając je obok bananów lub jabłek – wydzielają one etylen przyspieszający dojrzewanie.
Dojrzałe kiwi ma ciemnobrązową, lekko pomarszczoną skórkę i jest sprężyste w dotyku.
Kalorie w kiwi – wartości odżywcze i witaminy
Kiwi to prawdziwa bomba witaminowa o niskiej kaloryczności - 100 gramów zawiera tylko 61 kcal. Ten zielony owoc dostarcza mnóstwo witaminy C (92,7 mg) - więcej niż cytryna!
Oto co znajdziesz w jednym kiwi:
- Witamina E (1,5 mg)
- Potas (312 mg)
- Błonnik (3 g)
- Magnez (17 mg)
Ciekawostka: Kiwi zawiera enzym aktynidynę, który pomaga w trawieniu białek – świetnie komponuje się z mięsem! To też źródło luteiny dbającej o wzrok i antyoksydantów wzmacniających odporność.
Zjedz kiwi ze skórką - tam kryje się najwięcej składników odżywczych!
Które odmiany kiwi są największe i najcięższe
Wśród różnych odmian kiwi największe rozmiary osiąga Hayward – najpopularniejsza odmiana na polskim rynku. Pojedynczy owoc może ważyć nawet 150 gramów. Na drugim miejscu plasuje się odmiana Monty, której owoce ważą średnio 120-130 gramów.
Ciekawostką jest mini-kiwi (Actinidia arguta), znane też jako aktinidia ostrolistna. Te malutkie owoce ważą zaledwie 5-15 gramów! Można je jeść ze skórką, co jest sporym plusem dla zabieganych.
- Hayward: 100-150g
- Monty: 120-130g
- Bruno: 90-110g
- Mini-kiwi: 5-15g
Kiwi to mały owoc o wielkim potencjale! Średnio waży tylko 80 gramów, ale jest pełen witaminy C i błonnika. Zastanawiałeś się kiedyś, ile kiwi zmieściłoby się w twoim plecaku? Może czas dodać ten zdrowy przysmak do codziennej diety i odkryć jego smaczne możliwości!
